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My top three energy boosting juice recipes

I’ve said it before and I’ll say it again – juicing (vegetables) isn’t just ‘another trend’, but a really efficient way of drastically upping your intake of very healthy stuff. Many times over have I been convinced of its power.Last month, I very unfortunately had to go on antibiotics for a week, and as always I wasn’t reacting well to it. It is terribly draining for my system in every way.  When it was over, I felt an urgent need to boost my health and help to reset what the antibiotics undoubtedly had harmed.Drinking lots of vegetable juice is the most efficient way I’ve come across to quickly get back on track after phases of indulgences or bad health. My experience is that it always leads to pretty immediate improvements in terms of both energy levels and overall mood. Whether you do a strict fast with only juices or simply just add them to your normal diet, it will make you feel much better, quickly. Clearer mind, stronger body, makes for happier times. I cannot recommend it enough.For the sake of the powerful antioxidants – which to a large extent is what you are after when juicing –  I have found it to be a good idea to focus on colour when choosing ingredients (did you know the colour of the vegetable indicates what kind of antioxidant you get from it?). This also helps as a guide to create extra juice deliciousness.Some general points I always stick to when juicing: I almost always include one apple, either lemon or lime and I end with a little coconut water which I rinse through the juicer in the end. And I only use organic produce, as fresh as possible. Apart from that, I will pretty much go with what ever else I have at home….. I recommend you to mix and match until you come up with your personal favourites. But until then, here are a few refreshing, boosting, delicious, antioxidant packed juice recipes that I am pretty sure just about anyone will appreciate.Enjoy!
THE ORANGE JUICE (without oranges)
 
The orange juice is packed with the antioxidant beta carotene, important for anyone desiring glowing skin, a well functioning immune system and good vision. And did you know that a Harvard study from 2007 suggests that long-term high intake of beta carotene is linked to lower risk of cognitive decline (memory loss, dementia etc)?
Ingredients
  • 5 large carrots
  • 2 thumb sized pieces of ginger
  • 2 limes (peeled)
  • 2 apples
  • 1 cup coconut water
Instructions
  1. Wash and peel as needed and run through your juicer. End with the coconut water. Drink immediately.
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The green juice
 
The green juice is packed with the antioxidant chlorophyl, mainly thanks to all the leafy greens it contains. Leafy greens - the healthiest of things to eat - is important for such a long list of health reasons including fighting cancer, heart disease, diabetes and inflammation. It is my number one go-to juice to re-energize and it tastes much better than what one might think. A recent study published in the peer reviewed medical journal Nature Immunology supports earlier claims that a high intake of leafy greens is very important to protect you from an array of health problems. The conclusion states: Eating your greens may be even more important that previously thought, with the discovery that an immune cell population essential for intestinal health could be controlled by leafy greens in your diet.
Ingredients
  • 6 to 7 large leaves of chard (or any leafy green - lots of it. You can not add too much. If I use for example spinach I normally include at least 5 large handfuls)
  • 1 large handful of parsley (optional - the flavour is pretty strong, so perhaps start out easy in the beginning by adding a little less.)
  • ½ cucumber
  • 2 stalks celery
  • 1 lemon, peeled
  • 1 apple
  • 1 thumb-sized ginger
  • 1 cup coconut water
Instructions
  1. Wash and peel as needed and run through your juicer. End with the coconut water. Drink immediately.
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The purple juice
 
The purple juice is packed with antioxidants betalain and anthocyanins which both are shown in studies (e.g. here and here) to protect the body from an array of health issues incl. inflammation. Both beets and purple cabbage are real nutritional power houses and juicing them is a good way to ensure a higher intake.
Ingredients
  • ½ head of red cabbage
  • 1 large red beet
  • 1 apple
  • 1 thumb-sized giner
  • 1 lime, peeled
  • 1 cup coconut water
Instructions
  1. Wash and peel all vegetables as needed and run through the juicer. End with the coconut water. Drink immediately.
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  • DE: Meistens verwenden wir unser Sonnenblumenkernmus für Dressings. Aber es eignet sich auch hervorragend dazu, süße Leckereien zu verfeinern. Auf dem Foto seht ihr Schoko-Cookies von @occassionallyeggs . . —————- EN: We mostly tend to use our sunflower seed butter for dressings but it also gives fantastic flavor to so many baked goodies. Here; cookies by @occassionallyeggs . . #planetplantbased #planetplant #plantbased #sonnenblumenkernmus #cookies #veganekekse

    planetplantbased: "DE: Meistens verwenden wir unser Sonnenblumenkernmus für Dressings. Aber es eignet sich auch hervorragend dazu, süße Leckereien zu verfeinern. Auf dem Foto seht ihr Schoko-Cookies von @occassionallyeggs
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EN: We mostly tend to use our sunflower seed butter for dressings but it also gives fantastic flavor to so many baked goodies. Here; cookies by @occassionallyeggs
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#planetplantbased #planetplant #plantbased #sonnenblumenkernmus #cookies #veganekekse"
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  • DE: Endlich wieder Spargelzeit! Frischer grüner Spargel und unsere Tagliatelle aus 100% grünen Bio-Erbsen - ein Gedicht! . . Danke für das Foto an @occassionallyeggs . . ————————- EN: Spargel Season is upon us over here in Germany and oh, how we love it. They go so well with our green pea tagliatelle! Gorgeous photo by @occassionallyeggs . . #planetplantbased #planetplant #spargelzeit #spargelrezept #spargelliebe #erbsenpasta #peapasta #erbsennudeln

    planetplantbased: "DE: Endlich wieder Spargelzeit! Frischer grüner Spargel und unsere Tagliatelle aus 100% grünen Bio-Erbsen - ein Gedicht!
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Danke für das Foto an @occassionallyeggs
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EN:  Spargel Season is upon us over here in Germany and oh, how we love it. They go so well with our green pea tagliatelle! Gorgeous photo by @occassionallyeggs .
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  • DE: Diese Bowl zeigt ein paar unserer absoluten Lieblingszutaten: buntes Gemüse, Hanfsamen, Erdnussbutter und unsere Tagliatelle aus puren grünen Bio-Erbsen. 🌱🌱🌱 . .Thanks @occassionallyeggs for the photo. . . ————————— EN: This bowl features some of our favorite ingredients; colorful veggies, hemp-seeds, Peanut Butter and our Tagliatelle, made from nothing but green peas. Thanks @occassionallyeggs for the photo. . . #planetplant #planetplantbased #plantbased #bowls #foodporn #erdnussbutter #erdnussmus #erbsennudeln #bohnennudeln #veganbowl #veganbowls #veganbowlsforvegansouls

    planetplantbased: "DE: Diese Bowl zeigt ein paar unserer absoluten Lieblingszutaten: buntes Gemüse, Hanfsamen, Erdnussbutter und unsere Tagliatelle aus puren grünen Bio-Erbsen. 🌱🌱🌱
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.Thanks @occassionallyeggs for the photo.
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EN: This bowl features some of our favorite ingredients; colorful veggies, hemp-seeds, Peanut Butter and our Tagliatelle, made from nothing but green peas. Thanks @occassionallyeggs for the photo.
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#planetplant #planetplantbased #plantbased #bowls #foodporn #erdnussbutter #erdnussmus #erbsennudeln #bohnennudeln #veganbowl #veganbowls #veganbowlsforvegansouls"
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  • DE: Sweet breakfast dreams are made of... oder MIT unserem extra cremigen Mandelmus ☀️. Gibt‘s in unserem neuen Onlineshop! . . .EN: Sweet breakfast dreams are made of....or WITH our ultra creamy almond butter. Get it in our new webshop! . .Photo: @occasionallyeggs . .#planetplantbased #breakfast #veganbreakfast #frühstücksideen #veganesfrühstück #almondbutter #mandelmus

    planetplantbased: "DE: Sweet breakfast dreams are made of... oder MIT unserem extra cremigen Mandelmus ☀️. Gibt‘s in unserem neuen Onlineshop! .
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.EN: Sweet breakfast dreams are made of....or WITH our ultra creamy almond butter. Get it in our new webshop!
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.Photo: @occasionallyeggs .
.#planetplantbased #breakfast #veganbreakfast #frühstücksideen #veganesfrühstück #almondbutter #mandelmus"
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  • DE: Unser Tahini ist einer unserer absoluten Bestseller – seine cremige Konsistenz und das elegante Aroma von gerösteten Sesamsamen machen es zu einem echten Gewinner. . . Auf dem Foto seht ihr das Rezept für Kichererbsen-Kurkuma Fusilli mit Tahin und sonnengetrockneten Tomaten. . .Dazu benötigt ihr: 200 g Planet Plant-Based Kichererbsen-Kurkuma Fusilli .DRESSING: 1 EL Planet Plant-Based Tahin 1 EL Agavensirup (oder Honig) 1 EL Zitronensaft Etwas Salz 1 Handvoll Pinienkerne 10 sonnengetrocknete Tomaten 2 Handvoll Spinat Salz und Pfeffer, frisch gemahlen .Details zur Zubereitung findet ihr hier (am Ende der Seite): https://www.planetplantbased.com/shop/Bio-Tahin . . ------------ . .EN: Our tahini is one of our absolut best sellers - it's creamy texture and elegant toasty sesame flavor makes it a real winner, and an absolute staple in our kitchen. .In the photo you can see the recipe for Chickpea Turmeric Fusilli with Tahini and Sun-dried Tomatoes .This is what you need: 200 g Planet Plant-B...

    planetplantbased: "DE: Unser Tahini ist einer unserer absoluten Bestseller – seine cremige Konsistenz und das elegante Aroma von gerösteten Sesamsamen machen es zu einem echten Gewinner.
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Auf dem Foto seht ihr das Rezept für Kichererbsen-Kurkuma Fusilli mit Tahin und sonnengetrockneten Tomaten.
.
.Dazu benötigt ihr:
200 g Planet Plant-Based Kichererbsen-Kurkuma Fusilli
.DRESSING:
1 EL Planet Plant-Based Tahin 1 EL Agavensirup (oder Honig)
1 EL Zitronensaft
Etwas Salz
1 Handvoll Pinienkerne
10 sonnengetrocknete Tomaten
2 Handvoll Spinat
Salz und Pfeffer, frisch gemahlen
.Details zur Zubereitung findet ihr hier (am Ende der Seite): https://www.planetplantbased.com/shop/Bio-Tahin
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.EN: Our tahini is one of our absolut best sellers - it's creamy texture and elegant toasty sesame flavor makes it a real winner, and an absolute staple in our kitchen. .In the photo you can see the recipe for Chickpea Turmeric Fusilli with Tahini and Sun-dried Tomatoes
.This is what you need:
200 g Planet Plant-Based Chickpea Turmeric Fusilli
.DRESSING:
1 tbsp Planet Plant-Based tahini
1 tbsp agave (or honey)
1 tbsp lemon juice A little salt
1 handful of pine nuts 10 sun-dried tomatoes 2 handfuls of spinach
Freshly cracked salt and pepper to serve.
.You can find details about our instructions here (at the end of the page): https://www.planetplantbased.com/shop/Organic-Tahini
.
.Thanks @occassionallyeggs for this gorgeous Babaganoush photo.
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#planetplantbased #nussmusliebe #tahini #vegandeutschland #veganrecipes #veganerezepte #veganesessen #veganepasta #tahin #gesundessen #gesunderezepte #rezeptdestages #abendessenheute"
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  • DE: Nach einer arbeitsreichen Woche freuen wir uns auf‘s Wochenende und auf unsere Edamame Spaghetti mit Tofu Bolognese voll mit pflanzlichen Proteinen und Nährstoffen - eines unserer Lieblingsrezepte und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.🌟🌟🌟 . . Rezept Edamame Spaghetti mit Tofu Bolognese (für 2 Personen): . 100 Gramm fester Tofu, fein zerbröselt 100 Gramm Edamame Spaghetti (1/2 Packung) 1 EL Olivenöl 1 kleine Zwiebel 1 große Knoblauchzehe, gehackt 1/2 TL getrockneter Thymian 1/2 TL getrockneter Oregano 2 EL Rotwein 1 Esslöffel Tomatenmark 200 Gramm gehackte Tomaten aus der Dose Ein Tropfen Ihres Lieblings-Süßungsmittels (wir bevorzugen Agave) - optional Salz, Schwarzer Pfeffer .Unsere Zubereitungsempfehlung findet ihr hier ➡️Link in Bio: https://www.planetplantbased.com/shop/Bio-Edamame-Spaghetti‬ . . -------------- . EN: After an intense week we’re gearing up for the weekend with this plant protein packed edamame spaghetti with tofu Bolognese. Our kind of comfort fo...

    planetplantbased: "DE: Nach einer arbeitsreichen Woche freuen wir uns auf‘s Wochenende und auf unsere Edamame Spaghetti mit Tofu Bolognese voll mit pflanzlichen Proteinen und Nährstoffen - eines unserer Lieblingsrezepte und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.🌟🌟🌟
.
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Rezept Edamame Spaghetti mit Tofu Bolognese (für 2 Personen):
.
100 Gramm fester Tofu, fein zerbröselt
100 Gramm Edamame Spaghetti (1/2 Packung)
1 EL Olivenöl
1 kleine Zwiebel
1 große Knoblauchzehe, gehackt
1/2 TL getrockneter Thymian
1/2 TL getrockneter Oregano
2 EL Rotwein
1 Esslöffel Tomatenmark
200 Gramm gehackte Tomaten aus der Dose
Ein Tropfen Ihres Lieblings-Süßungsmittels (wir bevorzugen Agave) - optional
Salz, Schwarzer Pfeffer
.Unsere Zubereitungsempfehlung findet ihr hier ➡️Link in Bio: https://www.planetplantbased.com/shop/Bio-Edamame-Spaghetti‬
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EN: After an intense week we’re gearing up for the weekend with this plant protein packed edamame spaghetti with tofu Bolognese. Our kind of comfort food!
.Our recipe for Edamame Spaghetti with Tofu Bolognese:
.100 grams firm tofu, minced
100 grams Edamame Spaghetti (1/2 package)
1 tbsp. olive oil
1 small onion
1 large clove garlic, minced
1/2 tsp dried thyme
1/2 tsp dried oregano
2 tbsp. red wine
1 tbsp. tomato paste
200 grams canned chopped tomatoes
A pinch or a drop of your favorite sweetener (we prefer agave) - optional
Salt, Black pepper
.You can find our instructions here: ‪https://www.planetplantbased.com/shop/Organic-Edamame-Spaghetti‬
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#comfortfoods #vegandeutschland #veganfriday #superfood #edamame #edamamespaghetti #gesundessen #gesundesessen #planetplantbased #veganesabendessen #veganerezepte #rezeptideen #wochenende #soulfood"
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  • DE: In meiner Heimat Schweden wird heute der Tag der Waffel gefeiert (våffeldagen!). Wir nutzen die Gelegenheit und zeigen euch ein Foto unseres Sonntagsbrunchs mit zwei verschiedenen Waffelarten: eine herzhafte Waffel (serviert mit gebratener Zucchini und Fenchel) mit Sonnenblumenkernmuß-Lemon-Dressing und eine süße Variante mit Mandelmuß und Blaubeeren. Der Waffelteig besteht bei beiden aus Haferflocken und Buchweizen. .Welche würdet ihr lieber vernaschen? . . —————- .EN: In my native Sweden the waffle is being celebrated today (it’s våffeldagen!). We are marking the occasion with a snap from last week’s ‪Sunday brunch‬ with two kinds of waffles; one savory (served with sautéed zucchini / fennel and a sunflower seed butter- lemon dressing) and one sweet (with almond butter and blueberries). The base in both is oats and buckwheat. . . #planetplantbased #sonntagsbrunchvegan #brunchideas #waffeln #våffeldagen #nussmus #nussmusliebe #veganfrühstück #gesundesfrühstück #schw...

    planetplantbased: "DE: In meiner Heimat Schweden wird heute der Tag der Waffel gefeiert (våffeldagen!). Wir nutzen die Gelegenheit und zeigen euch ein Foto unseres Sonntagsbrunchs mit zwei verschiedenen Waffelarten: eine herzhafte Waffel (serviert mit gebratener Zucchini und Fenchel) mit Sonnenblumenkernmuß-Lemon-Dressing und eine süße Variante mit Mandelmuß und Blaubeeren.
Der Waffelteig besteht bei beiden aus Haferflocken und Buchweizen. .Welche würdet ihr lieber vernaschen? .
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—————-
.EN: In my native Sweden the waffle is being celebrated today (it’s våffeldagen!). We are marking the occasion with a snap from last week’s ‪Sunday brunch‬ with two kinds of waffles; one savory (served with sautéed zucchini / fennel and a sunflower seed butter- lemon dressing) and one sweet (with almond butter and blueberries). The base in both is oats and buckwheat. .
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#planetplantbased #sonntagsbrunchvegan #brunchideas #waffeln #våffeldagen #nussmus #nussmusliebe #veganfrühstück #gesundesfrühstück #schwedenliebe"
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  • DE: Habt ihr schon mal Overnight Oats probiert? Wir liiiiieeeeben diese einfache Frühstücksidee! Hier ein Rezept mit extra Geschmack und Nährstoffen dank eines kleinen Löffels unserer crunchy Erdnussbutter: . Rezept: 1/2 Tasse (glutenfreie) Haferflocken 1 EL Chiasamen 1 EL Planet Plant-Based Erdnussbutter Eine Prise Salz 1 TL Dattel- oder Agavensirup (optional) 3/4 Tasse pflanzliche Milchalternative nach Belieben . Zubereitung: Alle Zutaten gut verrühren und in einem geschlossenen Gefäß über Nacht im Kühlschrank lassen. Am Morgen einfach direkt pur genießen oder noch mit Toppings wie Nüssen oder Bananen belegen. . TIPP! Als Variation könnt ihr die Erdnussbutter auch durch unser Haselnuss- oder Mandelmus ersetzen. . --------- EN: Have you ever tried preparing overnight oats? We absolutely love this simple breakfast idea. Here’s a recipe with extra flavor and nutrients thanks to an added dollop of our crunchy peanut butter; . 1/2 cup gluten-free oats 1 tbsp chia seeds 1 tbsp Planet Plant-Based ...

    planetplantbased: "DE: Habt ihr schon mal Overnight Oats probiert? Wir liiiiieeeeben diese einfache Frühstücksidee! Hier ein Rezept mit extra Geschmack und Nährstoffen dank eines kleinen Löffels unserer crunchy Erdnussbutter:
.
Rezept:
1/2 Tasse (glutenfreie) Haferflocken
1 EL Chiasamen
1 EL Planet Plant-Based Erdnussbutter
Eine Prise Salz
1 TL Dattel- oder Agavensirup (optional)
3/4 Tasse pflanzliche Milchalternative nach Belieben .
Zubereitung:
Alle Zutaten gut verrühren und in einem geschlossenen Gefäß über Nacht im Kühlschrank lassen. Am Morgen einfach direkt pur genießen oder noch mit Toppings wie Nüssen oder Bananen belegen.
.
TIPP! Als Variation könnt ihr die Erdnussbutter auch durch unser Haselnuss- oder Mandelmus ersetzen.
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---------
EN: Have you ever tried preparing overnight oats? We absolutely love this simple breakfast idea. Here’s a recipe with extra flavor and nutrients thanks to an added dollop of our crunchy peanut butter; .
1/2 cup gluten-free oats
1 tbsp chia seeds
1 tbsp Planet Plant-Based peanut butter
A pinch of salt
1 tsp date syrup or agave (optional)
3/4 cup plant-based milk
.
Instructions:
Stir together thoroughly and leave in a jar in the fridge overnight. In the morning, eat as it is, or serve with toppings such as nuts and bananas.
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TIP! For variety, try replacing the peanut butter with our hazelnut or almond butter.
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#erdnussbutter #peanutbutter"
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  • DE: Habt ihr schon gesehen? Unser neuer Online-Shop ist live! Seit Kurzem könnt ihr eure Planet Plant-Based Produkte direkt auf www.planetplantbased.com/de  bestellen. Wir würden uns sehr freuen, wenn ihr den Shop besucht und euer Feedback mit uns teilt. . . EN: We are so happy to launch our very own webshop. Now you can get your Planet Plant-Based products directly from planetplantbased.com. We would love for you to check it out and share your feedback. .#planetplantbased #newwebshop #gesundessen #vegandeutschland #veganfood #eatsmarter #vegan #veganerezepte #veganessen #glutenfrei #healthyfood #gesundkochen

    planetplantbased: "DE: Habt ihr schon gesehen? Unser neuer Online-Shop ist live! Seit Kurzem könnt ihr eure Planet Plant-Based Produkte direkt auf www.planetplantbased.com/de  bestellen. Wir würden uns sehr freuen, wenn ihr den Shop besucht und euer Feedback mit uns teilt.
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EN: We are so happy to launch our very own webshop. Now you can get your Planet Plant-Based products directly from planetplantbased.com. We would love for you to check it out and share your feedback.
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